O sauna pentru exterior este o structură încălzită, de obicei construită din lemn sau metal, care este utilizată pentru a produce un mediu cald şi umed în scopuri terapeutice sau pentru relaxare.
Saunele pentru exterior sunt de obicei construite într-un loc în aer liber, cum ar fi într-o grădină sau pe o terasă, şi pot fi utilizate în orice anotimp.
Ele sunt adesea echipate cu bănci pentru aşezare şi un sistem de generare a aburilor, precum şi cu un sistem de încălzire pentru a menţine temperatura caldă. Folosirea unei saune poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului, ameliorarea durerii musculare şi poate ajuta la detoxifiere.
De cate tipuri poate fi o sauna pentru exterior?
Există mai multe tipuri de saune pentru exterior, fiecare având avantaje şi dezavantaje specifice. Iată câteva exemple:
Sauna traditională finlandeză: este tipul de saună cel mai cunoscut şi este făcută din lemn, de obicei din brad sau cedru. Are un interior încălzit prin intermediul unei surse de căldură, cum ar fi lemne sau electricitate, şi are o baie de aburi care poate fi controlată prin intermediul unui arzător.
Sauna cu infraroşu: Aceasta foloseşte raze infraroşii pentru a încălzi interiorul, ceea ce poate fi mai eficient din punct de vedere energetic decât o saună traditională. În general, saunele cu infraroşii au o temperatură mai scăzută decât saunele traditionale, dar au si o umiditate mai scăzută.
Sauna cu lemne: Aceasta este o saună traditională finlandeză care foloseşte lemne ca sursă de căldură. Poate fi construită din orice tip de lemn, dar bradul şi cedrul sunt cele mai populare datorită aromelor lor plăcute.
Sauna electrică: Aceasta foloseşte electricitatea pentru a încălzi interiorul şi poate fi mai uşor de instalat şi întreţinut decât o saună cu lemne.
Sauna portabilă: Aceasta este o saună care poate fi mutată şi instalată uşor într-un alt loc. Este de obicei mai mică decât o saună permanentă şi poate fi făcută din diferite materiale, cum ar fi lemnul sau metalul.
Ce sa aleg: sauna pentru exterior uscata sau umeda?
Alegerea între o saună pentru exterior uscată şi una umedă depinde de preferinţele personale şi de scopul pentru care doriţi să utilizaţi sauna. Iată câteva lucruri de care să ţineţi cont:
Sauna uscată: Aceasta are o temperatură mai ridicată decât o saună umedă, de obicei între 80-110°C. Este ideală pentru persoanele care doresc să transpire cât mai mult, deoarece transpiraţia ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, poate fi benefică pentru ameliorarea durerii musculare şi pentru a creşte circulaţia sângelui.
Sauna umedă: Aceasta are o temperatură mai scăzută decât o saună uscată, de obicei între 40-60°C, dar are o umiditate mai mare. Aburul poate fi generat prin turnarea de apă pe pietrele de saună sau prin folosirea unui generator de aburi. Aceasta poate fi benefică pentru ameliorarea problemei respiraţiei, cum ar fi astmul, şi poate ajuta la hidratarea pielii.
Dacă sunteţi în căutarea unui mediu mai relaxant şi bun pentru respiraţie, o saună umedă ar putea fi alegerea potrivită pentru dvs. Dacă doriţi să transpiraţi mai mult şi să beneficiaţi de un efect mai intens de detoxifiere, o saună uscată ar putea fi mai potrivită. De asemenea, trebuie să ţineţi cont de faptul că o saună uscată poate fi mai caldă şi poate fi necesar să o utilizaţi pentru perioade mai scurte de timp decât o saună umedă.
Cand a fost inventata sauna?
Sauna a fost inventată în ţările nordice, cum ar fi Finlanda, Suedia şi Norvegia, acum mii de ani. Ea a fost originar utilizată ca un loc de ritual şi de întâlnire socială, dar, de asemenea, era considerată o metoda de a se menţine sănătoşi şi de a se curăţa. În prezent, sauna este folosită în întreaga lume pentru a oferi beneficii terapeutice şi pentru relaxare.
Sursele istorice indică faptul că sauna a fost inventată în Finlanda încă din epoca preistorică, dar primele dovezi scrise despre sauna apar în secolul al XII-lea. În timp, sauna a devenit un element central al culturii finlandeze şi este încă considerată un simbol al naţiunii.
